Rientrare dalle vacanze e ricominciare a lavorare, riprendere i ritmi della quotidianità, ritrovarsi con questioni da risolvere e responsabilità può comportare stress, non solo sul piano psicologico ma anche fisico. Spesso infatti al rientro dalle ferie, un periodo di svago e riposo che viene vissuto come sospeso, lontano dalla realtà, si può avvertire stanchezza, calo dell’attenzione, mal di testa, accompagnati anche da disturbi digestivi, dolori muscolari, insonnia e sbalzi d’umore.
È necessario nei primi giorni di rientro lasciare che il nostro corpo e la nostra mente si riabitui piano piano ai ritmi e ai tempi del quotidiano, molto diversi da quelli sostenuti durante il periodo di vacanze, molto più dilatati e lenti. Vediamo, attraverso alcuni piccoli accorgimenti, come affrontare al meglio il rientro dalle ferie:
• non rientrare a ridosso dell’inizio della settimana lavorativa, è bene tenersi un paio di giorni per potersi riabituare ai vecchi ritmi e sistemarsi senza fretta;
• cercare di dormire le stesse ore che si dormivano in vacanza per poi passare gradualmente a diminuirle;
• evitare di riprendere tutti gli impegni da subito: palestra, associazioni di cui siamo membri, amici possono attendere che ci siamo ripresi al 100%;
• cercare di non perdere le sane abitudini prese in vacanza: fare sport, camminare, uscire, passeggiare, l’attività fisica ha benefici sul corpo e sulla mente;
• mantenere i rapporti con le persone conosciute in vacanza, questo garantisce l’idea di poter tornare con la mente al periodi di ferie e quindi di svago e riposo ogniqualvolta lo desideriamo;
• provare a fare un piccolo cambiamento nella nostra quotidianità : basta anche un orario diverso, un percorso modificato che serve a dare un’idea di novità;
• Infine, mettere in atto i buoni propositi o i cambiamenti che ci eravamo prefissati in vacanza: abbiamo accumulato energia sufficiente per agire ed impegnarci su quello.
BUON LAVORO!!
Dott.ssa Stefania De Blasio
Psicologa – Psicoterapeuta
www.stefaniadeblasio.it
