Insonnia: cosa fare quando non si riesce a dormire

Insonnia: cosa fare quando non si riesce a dormire

Alla fine di una lunga e stancante giornata quello che più vogliamo è metterci a letto e goderci il meritato sonno, ma ecco che non appena tocchiamo il cuscino, i nostri occhi si spalancano e non c’è verso di addormentarci. Ci ritroviamo nel letto a girarci e...
La memoria: utili esercizi per mantenerla giovane

La memoria: utili esercizi per mantenerla giovane

La nostra memoria è una risorsa straordinaria per apprendere nuove informazioni ed agire nella quotidianità. Le dimenticanze quindi, possono diventare fonte di disagio e di preoccupazione. Come si può quindi mantenere sempre giovane ed efficiente il nostro cervello?...
Sindrome da burnout: cos’è e come evitarla

Sindrome da burnout: cos’è e come evitarla

Il termine derivante dall’anglosassone può tradursi in: “bruciarsi, crollo, surriscaldamento, esaurimento”.  Il burnout corrisponde a un esaurimento emotivo che si sta diffondendo in modo sempre più consistente tra i lavoratori dei Paesi occidentali: si tratta della...
Shopping compulsivo: nuove forme di dipendenza

Shopping compulsivo: nuove forme di dipendenza

La dipendenza dagli acquisti è un disturbo psicologico e comportamentale caratterizzato dalla tendenza a manifestare continui ed improvvisi bisogni irrefrenabili di acquisto. Da recenti sondaggi, il 90% dei soggetti è rappresentato da donne che appartengono a una...
Attacco di panico: cos’è e come lo gestisco

Attacco di panico: cos’è e come lo gestisco

  Chi soffre del disturbo da attacchi di panico viene colto improvvisamente come un lampo a ciel sereno da un’ improvvisa sensazione di perdita di controllo. Il senso di sicurezza del soggetto svanisce e al suo posto subentra il terrore di poter morire, impazzire...